Välkommen till träning i bruket. Vi kör en huvudserie på 4 varv i Bruketbanan.

Uppvärmning. Dagens teknikövningar (25-30min); bakhjulsåkning och sidosteg (på grusplanen). Alla med olika förutsättningar. Dagens kondition/styrkeövningar; 1000m fart, 4 repetioner hög/låg kadens. Avslutar med hela ”nya” varvet JCK-banan. Lampa behövs, denna sista gång innan sommartid infaller. 18.30 vid skidliften på Bruket! Hoppas vi ses! Hjalmar 070 315 53 68 Vecka-för-vecka hittar ni här.