MTB-träning tisdag – intervaller

Vi fortsätter med träning enligt upplägg. Samling vid Bruket, pumptracken klockan 18!

Vi skall försöka hålla 25 minuter i zon Z4+, dvs ganska hårt. Vi gör det genom att köra en 3-6 minuter lång backe, för att sedan rulla ned. På väg upp “samlar vi på oss” tid.

Vi kör i backe, minst 3 minuter lång, så Vattenverksvägen är ett populärt, nästan bilfritt förslag med bra längd. Det tar cirka 3/4 så lång tid ned som upp och vi planerar att få till 25 minuter i zon så vi räknar med 45 minuter upp-och-ned totalt. Den veckan är sista veckan med vintertid, så från veckan efter (29 april) kör vi mtb. Nu går det bra med cross, Vinterhoj eller faktiskt till och med landsvägshoj denna gång! Detta är ett hårt pass (man kör såklart så hårt man vill) men det kan vara bra att inte köra så hårt dagen innan.

Det är fortfarande vintertid så enklare lampa behövas!